鲫鱼的营养价值及成效效果_美食图片素材_图片素材大全

鲫鱼的养分价值及成效效果 鲫鱼的养分价值及成效效果鲫鱼,淡水鱼,俗称鲫瓜子,养分丰厚,药用价值极高,是我国膳食结构中优质、价廉、足够的蛋白质来历。鲫鱼的养分成分热量(大卡)(108),钾(毫克)(290),磷(毫克)(193),胆固醇(毫克)(130),钙(毫克)(79),钠(毫克)(41.2),镁(毫克)(41),蛋白质(克)(17.1),维生素A(微克)(17),硒(微克)(14.31),碳水化合物(克)(3.8),脂肪(克)(2.7),烟酸(毫克)(2.5),锌(毫克)(1.94),铁(毫克)(1.3),维生素E(毫克)(0.68),维生素B6(毫克)(0.1),维生素B2(毫克)(0.09),铜(毫克)(0.08),锰(毫克)(0.06),维生素B1(毫克)(0.04),维生素B12(毫克)(0),叶酸(微克)(0),膳食纤维(克)(0),维生素C(毫克)(0),胡萝卜素(微克)(0),碘(微克)(0),鲫鱼的养分价值及成效效果鲫鱼能利水消肿、益气健脾,解毒,下乳。适用于脾胃衰弱,少食乏力,吐逆或腹泻;脾虚水肿,小便晦气;气血衰弱,乳汁不通;便血,痔疮出血,臃肿,溃疡等。1、补虚通乳中医以为鲫鱼汤能协助产妇通乳,有催奶的效果,也是女人产后补虚摄生的好食物,有利身体康复。2、美容护肤鲫鱼养分丰厚,且蛋白质含量高,鲫鱼中蛋白质大多数都是优质蛋白,吸收率高,这些蛋白质进入人体后,能协助强化肌肤的弹力纤维,协助坚持皮肤弹性,削减皱纹,美容肌肤。3、保护视力鲫鱼中含有丰厚的视黄醇和维生素A,这两种物质都能直接效果于人类的眼睛,能够防备视网膜病变,并且能促进眼部发育,削减眼科疾病产生。4、延年益寿鲫鱼是一种富含不饱和脂肪酸的优质鱼类食物,且鲫鱼身上许多部位能入药,如鲫鱼血能医治口歪眼斜,鲫鱼皮能医治鱼梗,鲫鱼汤能医治痤疮和浮肿等。常常食用鲫鱼,有延年益寿的摄生成效。5、增强抵抗力鲫鱼能为人体弥补丰厚的蛋白质喝多种氨基酸,而蛋白质又是弥补人体能量和促进人体免疫细胞再生的重要成分,能协助进步身体抗病才能削减肝类、肾类以及呼吸类疾病产生。鲫鱼的适用人群合适中老年人和病后衰弱者食用,也特别合适产妇食用。鲫鱼的忌讳人群1、阳虚体质和素有内热者不能食用,易生热而生疮疡者也忌食。2、肝硬化患者血小板偏低,简单引起出血,吃了会使病况急剧恶化,犹如落井下石。3、痛风患者少吃鲫鱼,因为鱼类含有嘌呤类物质,而痛风则是因为人体内的嘌呤代谢产生紊乱而引起的。以上便是美食在线为您介绍的鲫鱼的养分价值及成效效果,想了解更多健康信息,请重视美食在线哦。