高血压吃什么食物好?_健康饮食_图片素材大全

高血压吃什么食物好? 高血压吃什么食物好?1、黑木耳用清水将黑木耳浸泡一夜后,上屉蒸1~2小时,再参加适量冰糖,每天服一碗,可治高血压、血管硬化等。2、荸荠取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各30~60克,煮汤,每日分2~3次服用,可医治高血压。3、芹菜因高血压引起头痛、头胀的患者,常吃鲜芹菜可缓解症状。4、葫芦将鲜葫芦捣烂取汁,以蜂蜜调服,每日两次,每次半杯至一杯,有降血压的效果。5、绿豆绿豆对高血压患者有很好的食疗效果,不只有助于降压,减轻症状,并且常吃绿豆还有避免血脂升高的成效。6、蚕豆花鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服,可医治高血压、鼻出血。7、西瓜皮取西瓜翠衣、草决明各9克,水煎服,可治高血压。8、莲子心莲子心有降压、强心效果,适用于高血压、心悸、失眠等症,用法是取莲子心1~2克,开水冲泡代茶饮。高血压吃什么生果好1、石榴石榴每百克可食用部分膳食纤维的含量最高,为4.8克。差异于玉米等粗粮的是,石榴中所含的膳食纤维具有水溶性,在人体消化道中不会被酶所分化,能够吸水胀大,然后大大增加了粪便的体积,既能够避免便秘,又能缓解腹泻症状。一起,肠道中的细菌可利用这些纤维素进行发酵,发生B族维生素。此外,红石榴中富含矿物质和抗氧化成分–红石榴多酚和花青素,能够削减体内自由基构成的氧化损害,有利于美白、推迟变老。2、鲜枣鲜枣比较其他生果,多项营养元素含量均居首位,如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、防备高血压、冠心病和动脉硬化。一起,维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的构成,然后下降了肿瘤的构成危险;钾能增强肌肉的兴奋性,参加蛋白质、碳水化合物的组成和热能代谢;镁具有按捺神经的兴奋性,参加体内蛋白质的组成,肌肉缩短和调理体温的效果等。3、西瓜西瓜有十几种营养素,对高血压有杰出的医治效果。4、鲜梅鲜梅富含酸质、苹果酸、琥珀酸等营养物质,高血压头晕失眠,夜难入眠者,可取陈年炖梅3枚,(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服,有降压,安息,清热生津效果。5、柠檬柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和耐性,缓解钙离子促进血液凝结,可防备和医治高血压等心血管疾病。6、柑橘维生素B1对神经系统的信号传导具有重要效果。在生果傍边,柑橘的维生素B1含量最高。中医以为,柑橘养阴生津助消化,有止咳化痰的成效,肺部不适的人比较适合吃。7、橘子橘子含有很多维生素C、葡萄糖等10种营养素。能够进步肝脏解毒效果,加快医治由胆固醇引起的消化功用紊乱。高血压吃什么食物好?高血压食谱1、芹菜粥芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少量盐和味精,搅匀即成。高血压吃什么食物好2、绿豆海带粥绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长时间当晚餐食用。高血压吃什么食物好3、醋泡花生米生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降压、止血及下降胆固醇效果。高血压吃什么食物好4、糖醋蒜糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,并饮其糖醋汁20毫升,连服1个月,适用于顽固性高血压。高血压吃什么食物好5、淡菜荠菜汤淡菜、荠菜或芹菜各10~30克,每日煮汤喝,15日为一阶段,对降压有用。高血压吃什么食物好6、胡萝卜汁每天约需1000毫升,分次饮服。医学研讨证明,高血压患者饮胡萝卜汁,有显着的降压效果。高血压吃什么食物好7、银耳山楂羹银耳20克,山揸糕或山揸片40克,白糖1匙。将银耳冲刷后,冷水浸泡1日,全部发透,摘洗洁净,放入沙锅内,并倒入银耳液。山楂糕切小方块,与白糖同参加银耳锅内,炖半小时,至银耳烂,汁稠成羹离火。当点心吃,或临睡前食,每次1小碗,每日1-2次,2日食完。以上便是美食在线为您介绍的高血压吃什么食物好?,想了解更多健康信息,请重视美食在线哦。