莲藕的成效与效果_美食图片素材_图片素材大全

莲藕的成效与效果 莲藕的成效与效果莲藕是一种洪亮爽口的蔬菜,它能够生吃,凉拌吃,煮汤喝,吃莲藕能够补气养血,健脾养胃,并且凉血生津效果也不错,酷热的夏日胃口会下降,吃莲藕就能够避暑进步胃口,它的效果远远不止这些,接下来就看看莲藕的成效与效果有哪些。莲藕的营养价值每一百克莲藕中含有17大卡热量、2.9克蛋白质、1.5克碳水化合物、1.2克膳食纤维、0.5克脂肪、179毫克钾、61.2毫克钠、52毫克维生素c、30毫克钙、26毫克磷、9毫克镁、1毫克铁、0.69毫克锌、0.59毫克维生素e、0.3毫克烟酸、0.25毫克锰、0.11毫克核黄素、0.06毫克铜、0.01毫克硫胺素、9550微克胡萝卜素、1592微克维生素a和0.7微克硒。莲藕的成效与效果1、安神宁心莲藕含有各种维生素成分,维生素b6含量很高,能够让压力减轻、缓解头痛、削减烦躁,让心境更好,还能够让心脏疾病的危险性下降许多。2、化瘀把莲藕榨成汁来喝能够让淤血问题散失,也能够把新鲜莲藕洗洁净今后生吃或者是调配酒来服用,都能起到免除毒素、消肿破血化瘀效果,中医方面以为它是一种止血又不留淤的好食材。3、反抗变老莲藕里边含有酚类物质以及维生素c,防备疾病,推迟变老以及进步身体免疫力的效果十分强,平常皮肤状况差,身体体质欠好的人应该多吃一些莲藕调度身体。4、排毒减肥莲藕富含膳食纤维和黏液蛋白,不仅能促进肠活动然后协助体内毒素经过粪便排出,还能按捺人体吸收胆固醇或甘油三酯等脂类物质。女人朋友们常吃莲藕,有排毒减肥的成效。5、补血生肌莲藕的维生素,蛋白质,微量元素丰厚,能够让身体免疫力进步,到达补益气血效果,铁元素含量也很高,如果有缺铁性贫血问题吃莲藕就很不错,并且营养物质很简单被身体吸收,当呈现胃口欠好,身体疲乏,贫血问题就能够吃一些。6、止血莲藕里边含有维生素以及柠檬酸等,能够缩短血管,它是寒性食材,止血凉血效果都十分强,当呈现痰中带血、咳血、流鼻血问题,能够把莲藕和生侧柏叶,白茅根调配在一起煎煮今后服用,能够到达好的辅佐医治效果。7、润肠通便莲藕含有粘蛋白以及膳食纤维,热量很少,能够有用操控体重,到达下降胆固醇、三酸甘油酯以及血糖效果,能够让肠道活动速度变得更快,防止痔疮便秘呈现。8、祛痰止咳现在环境污染十分严峻,空气质量越来越差,每天喝莲藕汁就能处理由于空气质量欠好所引起的咳嗽问题,煮莲藕茶喝去痰镇咳效果也十分不错。以上便是美食在线为您介绍的莲藕的成效与效果,想了解更多健康信息,请重视美食在线哦。