花生的营养价值及成效效果有哪些?_美食图片素材_图片素材大全

花生的营养价值及成效效果有哪些? 花生的营养价值及成效效果有哪些?花生的成效扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、补养补气、清咽止痒 治诸血症 增强回忆、抗老化、推迟脑功用阑珊、润泽皮肤 防治动脉硬化、高血压和冠心病 利水消肿、止血生乳花生的营养成分热量(大卡)(298),钾(毫克)(390),磷(毫克)(250),镁(毫克)(110),脂肪(克)(25.4),烟酸(毫克)(14.1),维生素C(毫克)(14),碳水化合物(克)(13),蛋白质(克)(12),胡萝卜素(微克)(10),钙(毫克)(8),膳食纤维(克)(7.7),硒(微克)(4.5),钠(毫克)(3.7),铁(毫克)(3.4),维生素E(毫克)(2.93),维生素A(微克)(2),锌(毫克)(1.79),铜(毫克)(0.68),锰(毫克)(0.65),维生素B2(毫克)(0.04),维生素B1(毫克)(0),叶酸(微克)(0),维生素B12(毫克)(0),维生素B6(毫克)(0),碘(微克)(0),花生的营养价值1. 花生含有维生素E和一定量的锌,能增强回忆,抗老化,推迟脑功用阑珊,润泽皮肤;2. 花生中的维生素K有止血效果;花生红衣的止血效果比花生更是高出50倍,对多种血性疾病都有杰出的止血成效;3. 花生中的不饱和脂肪酸有下降胆固醇的效果,用助于防治动脉硬化、高血压和冠心病;4. 花生中含有一种生物活性物质白藜芦醇能够防治肿瘤类疾病,一起也是下降血小板集合,防备和医治动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学防备剂;5. 花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时,会像海绵相同吸收液体和其他物质,然后胀大成胶带体随粪便排出体外,然后下降有害物质在体内的积存和所产生的毒性效果,削减肠癌产生的时机。花生的运用效果性平,味甘;入牌、肺经。具有醒牌和胃,润肺化痰,补养调气,清咽止咳之成效。主治营养不良,食少体弱,燥咳少痰,咯血,齿衄鼻衄,皮肤紫斑,脚气,产妇乳少等病症。花生的适用人群一般人均可食用1. 适合营养不良,食欲不振,咳嗽痰啃之人食用;适合脚气病患者食用;适合妇女产后乳汁缺少者食用;适合高血压病,高脂血症,冠心病,动脉硬化,以及各种出血性疾病之人食用;适合儿童、青少年及老年人食用,能进步儿童回忆力,有助于白叟补养保健;2. 花生含油脂多,消化时需求多耗胆汁,故胆病患者不宜食用;花生能增进血凝,促进血栓构成,故患血黏度高或有血栓的人不宜食用;体寒湿滞及肠滑便泄者不宜服食。怎么选择花生假如买的是带壳花生,应选外壳纹理清楚而深、颗粒形状丰满; 假如是不带壳的干花生仁,要挑豆粒完好、外表光润、没有外伤与虫蛀或白细粉。花生的贮存办法花生有必要密封枯燥寄存稳当,不然或许受潮产生霉菌感染,其间最常见的黄麴毒素易引起肝脏病变,因而长霉的花生不要吃,最好是一超越保存期限就丢掉。 保存办法:先将花生米摊晒枯燥,扬去杂质,然后用无洞的塑料食品袋密封装起来。每袋装1一1.5公斤,密封之前,将几块剪碎的干辣椒片放入袋内。封好后放置在枯燥通风处,可使花生米在一年内不坏,然后到达防潮、防霉、防虫的意图。以上便是美食在线为您介绍的花生的营养价值及成效效果有哪些?,想了解更多健康信息,请重视美食在线哦。