干鱿鱼的营养价值及成效效果有哪些?_美食图片素材_图片素材大全

干鱿鱼的营养价值及成效效果有哪些? 干鱿鱼的营养价值及成效效果有哪些?干鱿鱼的食材简介干鱿鱼是将枪足贼自腹部剖开,挖去内脏,放入淡水中洗净,再以清水冲刷后晾干的产品。体扁长,头腕似佛手状,肉鳍紧附在尾部两边,形似双髻,全身均为浅粉色,外表有白霜。首要产于广东、福建、浙江,产期为7~8月。日本、越南、朝鲜也产。干鱿鱼的营养价值1. 鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有用医治贫血;2. 鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还含有很多的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲惫,康复视力,改进肝脏功用;3. 其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线效果。干鱿鱼的营养成分热量(大卡)(313),钾(毫克)(1131),钠(毫克)(965.3),胆固醇(毫克)(871),磷(毫克)(392),镁(毫克)(192),硒(微克)(156.12),钙(毫克)(87),蛋白质(克)(60),锌(毫克)(11.24),维生素E(毫克)(9.72),碳水化合物(克)(7.8),烟酸(毫克)(4.9),脂肪(克)(4.6),铁(毫克)(4.1),铜(毫克)(1.07),锰(毫克)(0.18),维生素B2(毫克)(0.13),维生素B1(毫克)(0.02),维生素B12(毫克)(0),维生素B6(毫克)(0),叶酸(微克)(0),膳食纤维(克)(0),维生素A(微克)(0),维生素C(毫克)(0),胡萝卜素(微克)(0),碘(微克)(0),干鱿鱼的食用成效1、 鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有用医治贫血。2、鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还含有很多的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲惫,康复视力,改进肝脏功用。3、其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线效果。干鱿鱼的适用人群一般人群均可食用。干鱿鱼的忌讳人群脾胃虚寒、高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者、湿疹、荨麻疹等疾病患者忌食。干鱿鱼的选购技巧选购时,先以味道来判别,闻起来不要有剌鼻的霉味。鱼干体形完好、润滑洁净、外表微有些白粉、口感清新的为最好。干鱿鱼的贮存简述直接放置在阴凉避光通风处保存即可,也可冰箱冷冻。留意不要令鱿鱼干受潮。以上便是美食在线为您介绍的干鱿鱼的营养价值及成效效果有哪些?,想了解更多健康信息,请重视美食在线哦。