圆白菜的营养价值_美食图片素材_图片素材大全

圆白菜的养分价值 圆白菜的养分价值圆白菜一般指甘蓝,又叫包菜、大头菜等,圆白菜有着“菜中之王”的称谓,能为人体弥补多种有利的养分成分,圆白菜在我国各个当地都能够栽培,首要散布于华北,东北,西北等当地,包菜耐寒,产值高,能够储存,便于运送,所以是一种经济遍及的蔬菜。圆白菜养分元素很丰厚如优质蛋白,纤维素,矿物质,维生素等等,吃紫甘蓝能够弥补养分,强身健体。圆白菜的养分价值:热量:17千卡、蛋白质:1.5克、脂肪:0.1克、碳水化合物:3.4克、膳食纤维:0.8克、叶酸:100微克、维生素C:31毫克、维生素A:20微克、胡萝卜素:120微克、维生素E:0.76毫克、硫胺素:0.04毫克、核黄素:0.05毫克、尼克酸:0.6毫克、钾:124毫克、钙:50毫克、磷:31毫克、钠:57.50毫克、镁:11毫克、铁:0.7毫克、锌:0.38毫克、铜:0.05毫克、锰:0.15毫克、硒:0.49微克、圆白菜的药用价值1、抗癌甘蓝菜所含的植化素能够作为重要的抗氧化剂和抗炎相关缓慢疾病的防备,包括癌症。2、改进胃溃疡甘蓝菜富含甲硫丁氨酸,常见于甘蓝菜、莴苣、苜蓿芽。等绿色植物中,此成分或许协助消化性溃疡的愈合。3、改进血糖、血脂经研讨发现,甘蓝菜嫩芽或许改进第二型糖尿病的胰岛素阻抗,别的,一颗甘蓝菜约含7.8克的纤维质,而满足的纤维吸取能够推迟饭后血糖上升、促进血脂肪的代谢。4、富含叶酸圆白菜中含有很多的丰厚叶酸,是女人怀孕期间必需要弥补的一种养分成分,它既能进步孕妈妈的身体素质,又能促进胎儿发育,还能防备胎儿畸型。5、下降白血病的发病机率圆白菜含有的维生素c是坏血病的克星,也能进步人体免疫力,并且它含有的异硫氰酸丙酯秒进生体在进入人体今后还能杀死人内诱发白血病与坏血病的反常细胞,能有用下降白血病的发病机率。以上便是美食在线为您介绍的圆白菜的养分价值,想了解更多健康信息,请重视美食在线哦。