丝瓜的营养价值及成效效果_美食图片素材_图片素材大全

丝瓜的营养价值及成效效果 丝瓜的营养价值及成效效果丝瓜的营养成分热量(大卡)(20),钾(毫克)(115),胡萝卜素(微克)(90),磷(毫克)(29),叶酸(微克)(22.6),维生素A(微克)(15),钙(毫克)(14),镁(毫克)(11),维生素C(毫克)(5),碳水化合物(克)(4.2),钠(毫克)(2.6),蛋白质(克)(1),硒(微克)(0.86),膳食纤维(克)(0.6),铁(毫克)(0.4),烟酸(毫克)(0.4),维生素E(毫克)(0.22),锌(毫克)(0.21),脂肪(克)(0.2),维生素B6(毫克)(0.11),锰(毫克)(0.06),铜(毫克)(0.06),维生素B2(毫克)(0.04),维生素B1(毫克)(0.02),维生素B12(毫克)(0),碘(微克)(0)丝瓜的营养价值及成效效果丝瓜中含避免皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能维护皮肤、消除斑块,使皮肤皎白、细嫩,是稀少难得的美容佳品,故丝瓜汁“佳人水”之称。女士多吃丝瓜还对调度月经不顺有协助。1、抗坏血病:丝瓜中维生素C含量较高,可用于抗坏血病及防备各种维生素C缺乏症;2、健脑美容:因为丝瓜中维生素B等含量高,有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康;丝瓜藤茎的汁液具有坚持皮肤弹性的特别功用,能美容去皱;3、抗病毒、抗过敏:丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有显着防备效果,在丝瓜安排培养液中还提取到一种具抗过敏性物质泻根醇酸,其有很强的抗过敏效果。丝瓜的适用人群一般人群均可食用。1、月经不调者,身体疲倦、痰喘咳嗽、产后乳汁不通的妇女适合多吃丝瓜;2、体虚内寒、腹泻者不宜多食。丝瓜的用法用量1、丝瓜不宜生吃,可烹食,煎汤服;或捣汁涂敷患处。2、丝瓜汁水丰厚,宜现切现做,避免营养成分随汁水流走。3、烹制丝瓜时应留意尽量坚持清淡,油要少用,可色稀芡,用味精或胡椒粉提味,这样才干显现丝瓜香嫩爽口的特色。4、丝瓜的滋味清甜,烹煮时不宜加酱油和豆瓣酱等口味较重的酱料,避免抢味。丝瓜的食用成效丝瓜味甘、性凉,入肝、胃经;具有消热化痰,凉血解毒,解暑除烦,通经活络、祛风的成效;用于医治热病身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔漏、崩漏、带下、血淋、疗疮痈肿、妇女乳汁不劣等病症。丝瓜络味甘、性平,通行十二经,可通络活络,清热化痰。丝瓜的贴士将新鲜丝瓜去皮后压出瓜汁,与等量蜂蜜混匀。取少数涂在脸上10-15分钟,用温水洗净,常敷有洁肤去皱之成效。以上便是美食在线为您介绍的丝瓜的营养价值及成效效果,想了解更多健康信息,请重视美食在线哦。